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增肥吃什么食物,增肥食譜助您增肥的治療

“增肥”是增加肌肉和體重,增肥可以增強消瘦人群的免疫力。改善消瘦人群營養不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。增肥要少吃多餐,身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃想吃的東西,促進食欲。于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態的食欲。

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增肥食譜

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